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膠原蛋白怎麼吃? 美女醫師洪曼珊分享青春美麗小秘訣



夏天著重保曬,到了秋冬更要保養不扣分,這是不少愛美女性的重要守則!尤其不少女性朋友會多喝含有維他命C的檸檬水,或是食用抗氧化的新鮮的蔬果,養顏美容;醫師洪曼珊就提醒:適當的補充維他命C能輔助膠原蛋白的形成,尤其現代人常因外食造成營養攝取不均衡,也可選擇額外補充,如穀胱甘肽、白藜蘆醇,並搭配新型態的PO‧OG膠原蛋白、珍珠粉等養顏美容!

市售的膠原蛋白粉最主要從魚鱗,雞冠,豬皮等等來源萃取。

洪曼珊醫師表示:市售的膠原蛋白粉最主要從魚鱗,雞冠,豬皮等等來源萃取,膠原蛋白擁有三股螺旋結構,是由甘胺酸、羫離胺酸與羥脯胺酸3種胺基酸為主要成分結合而成的蛋白質,然而膠原蛋白長期以來的問題就在於分子過大難以吸收,因此,許多先進國家,日、美、歐等多國都在不斷研發能確實補充膠原蛋白的製法,例如日本PO.OG水解膠原蛋白就是最新的小分子製程,能有效提高吸收率。其中最主要成分就是PO(Pro-Hyp)以及OG(Hyp-Gly),與食物攝取之膠原蛋白相比,口服攝入膠原蛋白二胜肽,吸收進去的含量更高,維持時間也更長。

再者,營養素不能少的就是協同作用,膠原蛋白粉是形成新生肌膚的原料,而維他命C能成為新生膠原蛋白的主架,所以一起食用時能提高膠原蛋白新生的效率;洪醫師表示:以我自己為例,因為怕攜帶麻煩,我是選擇市售的綜合補給品,比如旭能醫藥的三效青春配方水珍珠,它裡面有2500毫克PO.OG膠原蛋白、超微細珍珠粉和維生素C三種主成分協同作用。這三效青春配方的維生素C,能與膠原蛋白協同作用,提升吸收比例,讓吃進去的膠原蛋白完整轉化,幫助抵抗氧化傷害,保持肌膚彈性。

膠原蛋白是日常食用的產品,品牌是否有醫藥背景、產品是否有經過認證與檢測報告,成分產地來源等,都非常重要。洪醫師特別提醒膠原蛋白與維生素C都建議常溫服用,如果拿去泡咖啡或熱茶,高溫可能會破壞活性喔。此外,適當的營養補充,以及充足睡眠,才讓膠原蛋白好好生長喔。