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在診間最常遇到這類型的患者說 :「醫生阿,我也沒做甚麼事,為什麼常常這邊痛、那邊痛?」
「我只要坐著一段時間後,再起來就會覺得腰椎很痛。」「最近常常感到膝蓋痠痛,怎麼做能改善?」
骨科醫師表示,不少民眾因為存有疑惑而忽略膝關節的保養,導致年紀輕輕就膝蓋疼痛、不舒服。
近年來為膝關節所苦的族群,有明顯年輕化的趨勢,一方面是馬拉松與各項運動盛行,二方面是長期站立或久坐的工作模式,
讓 30 歲以下有膝關節困擾的人數逐漸提升,診間年輕人佔比,從個位數提升到約25%,
等於就診患者中每4人就有1人是30歲以下的年輕人。
骨科醫師鐘玉軒表示退化性關節炎好發於年長者、肥胖、體重過重、勞動工作者(如搬重物及需要爬上爬下)、更年期婦女。
常見症狀包含走路膝關節會痠軟的感覺、關節容易僵硬和明顯腫脹、膝蓋活動時會卡卡的或出現異常聲音、按壓膝關節部位會疼痛等,
如果有以上症狀,那可能有退化性關節炎。
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因此不只是長輩才要注意膝關節問題,從青壯年時期就要適度運動,強化核心肌群訓練,漸進式的提升運動強度,
同時注意關節的保暖與保養,必要時補充營養素,才是鞏固好膝關節能夠敏捷使用的長久之計。
部分富含軟骨素或膠原蛋白的食物也能護理軟骨,幫助延緩關節退化。
像是動物來源的豬耳、雞爪、鰻魚、海參;植物萃取的黑/白木耳、海帶、秋葵、山藥等,
也可補充讓關節較舒服成分的保健食品,如此才會有事半功倍的保養效果。
補充營養品是現代人常見方法之一,40歲後特別是關節保養與神經系統維護更需注意提早補充,應該如何選擇適合自己的關節保養品?
以常聽到的葡萄糖胺來說,因有些研究與案例發現部分高血壓、高血糖等慢性病患者,長期服用葡萄糖胺有產生血壓或血糖不穩定情形。
鐘玉軒骨科醫師表示由於人體關節活動需要的膠原蛋白相當多元,因此在維持關節健康除了可以選擇有UC-II成分的營養補充品之外,
也可以留意像是有添加蛋殼膜成分,將蛋白聚醣成分提升至驗證層級並以高規格美國專利NEM作為主要成分,且含有500種蛋白質,
將膠原蛋白、軟骨素與葡萄糖胺通通打包其中,且蛋素、素食可食,適合族群廣,更能強化結締組織、肌腱等整體支撐力。
作為專門研發罕見藥物的醫藥大廠,旭能所推出的各項產品,均為了提升大眾健康與生活品質而精心研發的佳作,
同時為增加大眾對品牌的信任度,並透過骨科醫師共同推薦,滿足消費者對於高效能關鍵保養的需求。
鐘醫師提醒若有退化性關節炎仍建議多動,因為膝關節在痛時就不敢動,那膝關節周遭的肌肉就會萎縮退化沒力,所以建議做適當運動,
千萬不要等到有問題才開始注意,平常就應該多加注意關節保養,適度地運動和補充關節所需的營養素,
減緩關節退化的速度,展延關節的使用期限,預防退化性關節炎提早出現
像玻尿酸、UC2、專利蛋殼膜配方等對滑囊液補充有幫助、提升靈活度有幫助,當「補充、提升舒適度」雙管齊下,
搭配適當運動,膝關節會更健康,難「關」也可輕易破解。
關節保養越年輕開始越好,鍾醫師提醒,銀髮族熱愛爬山平時也要注意膝蓋關節的保護使用護膝工具,若有補充保健食品者,
建議白天空腹時攝取效果較佳;另外如果已有關節疼痛症狀,必須先就醫找出問題再來做保養,才是維護關節健康正確之道。
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